종합복지회관 관리사무소(소장 정정호)에서 2022년 11월 29일 10시~12시까지 하반기 금빛학교 마지막 교육 ‘웃음으로 행복한 백세인생’ 강의를 하였다.

홍영숙 강사는 나비채교육센타 대표. 한국웃음치료연구소대구경북총괄본부장. 대구교육대 평생교육원 외래교수. 대구시교육청 학부모 교육 강사로 활동하고 있다.

 

왜웃어야할까?

즐거운 마음은 의사와 똑같은 기능을 한다.

-인간의 몸은 스스로를 재생 시키는 놀라운 능력이 있다(생존을 위해 웃음을 필요로 한다). -유머는 혈액 순환을 촉진해 젊음을 유지시킨다. -적극적 정서는 우리 몸에 활력증진 제다. -웃으면 21 가지의 호르몬이 나와서 우리 몸을 지켜준다. -NK세포를 활성화시킨다. -우리 몸에 최고의 운동효과를 준다.

입으로 노래를 부르고, 손으로 손목 박수, 손등 박수, 등 박수치고, 걸으면 뇌가 건강하다. 조금 이상이 있으면 치매 검사를 받아 조기 치료하자. 항상 긍정적으로 생각하자. 항상 미소를 짓고, 인사 잘하고, 칭찬하는 대화를 많이 하자.

아기는 하루에 300번 웃고, 어른은 10번도 안 웃는다. 90세 어른의 총 웃음 시간은 26시간이다. 많이 웃으면 치매, 암도 안 걸린다. 하루에 4번 15초씩(1분)은 박장대소. 발을 구르고, 손뼉치며, 미친듯이 웃자. 

스트레스 해소에 최고는 박장대소이다.

 

박장대소 배우기

1.발을 구른다. 발에서 열나면 뇌 온도, 입 벌리고 있어도 뇌 온도 오른다.

2.입을 크게 벌려 크~게 웃는다

3. 말초신경을 흔든다.

4. 손뼉 빠르게 친다 (10초 30회이상)

5. 길~~게 15초이상 웃는다^^

 

억지웃음도 진짜 웃음과 같다.

99 88 123~ 많이 웃자. 몸을 부지런히 움직이자. 긍정의 마인드를 가지자. 99 88 234? 건강관리를 잘해라.

습관은 행동을 만들고, 행동은 운명을 만든다.

~웃는 습관, 무조건 웃어라. 웃으면 인생이 바뀐다.